Pengmas UI Bekali Masyarakat Kiat Hidup Sehat di Tengah Pandemi Covid-19

Ketiga, tetap aktif dengan keluarga dan teman. Berbagai tugas kegiatan di rumah dengan anggota keluarga. "Jadwalkan kegiatan bersama keluarga, seperti berjalan bersama dengan keluarga," ujarnya.



Menurut Sri, pandemi tidak hanya memberikan dampak fisik, tapi juga dampak mental. Adanya pembatasan jalan dan aktivitas menyebabkan perasaan terisolasi dan kesepian sehingga stres.

Sri lalu memberikan strategi mengatasi stres. Pertama, memilih informasi yang akurat selama pandemi. Kedua, melakukan teknik manajemen stres, antara lain yoga, mendengarkan musik kesukaan. Ketiga, tetap aktif menjalin hubungan dengan teman, keluarga, kolega secara virtual.

"Dan merawat diri melalui olah raga teratur, diet sehat, tidur minimal 8 jam per hari, hindari alkohol," katanya.

Sebagai pamungkas acara, Sri menyerahkan bingkisan berupa handsanitizer dan masker kepada pengurus RW 08, Tirtajaya, Sukmajaya, Depok.

"Kami berterima kasih atas kolaborasi dengan pengurus RW setempat untuk membekali warga mengenai berbagai kiat pola hidup sehat di tengah pandemi," pungkasnya.